Dicas de Alimentação

    
Sempre que possível desacelere seu ritmo, mental e físico, antes de iniciar uma hidratação ou
refeição. Beba ou coma com calma e dê um tempo para que tudo se ajeite bem no estomago.
Chegar apressado, comer correndo e ir embora porque está atrasado é um crime contra si próprio.

Sobre as bebidas e os alimentos:
tendo a opção entre um alimento ou bebida em seu estado natural ou um produto industrializado,
opte pelo "in natura". Produtos industrializados com rótulo "produto natural" nem sempre
correspondem à realidade.
aprenda a ler rótulos: pode ajudar muito na seleção do que se está comprando.
sempre é necessário tomar cuidado com a higiene do que lhe é servido. Um produto de respeitadamarca quando mal acondicionado pode representar perigo à saúde.
Necessidades diárias, básico
60% de carboidratos
30% de gorduras
10% de proteínas
Aprenda a perceber as diferenças que cada alimento faz no seu corpo
Cada corpo é um corpo, e a forma como ele reage a determinada substância, ou alimento, é única.
Converse com seu corpo e descubra o que lhe diz:
como você digere cada alimento?
que alimento cai bem de manhã? E na hora do almoço? E no jantar?
qual a diferença na digestão entre dois carboidratos?
qual a diferença na digestão de cada tipo de gordura?
crie suas próprias perguntas e busque respostas satisfatórias
Boa parte dos alimentos é feita através de misturas ou receitas. Exemplo: uma massa de pão,
 macarrão ou panqueca é a mistura de um pouco de gordura mais carboidrato e água.
Aí fica a pergunta:
como lhe cai aquela receita? Por que?
como lhe cai um determinado recheio? Por que?
como lhe cai aquela receita mais o acompanhamento?
é a mistura que lhe cai mal ou um dos seus componentes?
e os condimentos?
Fonte:
Sempre que possível desacelere seu ritmo, mental e físico, antes de iniciar uma hidratação ou

 refeição. Beba ou coma com calma e dê um tempo para que tudo se ajeite bem no estomago.

Chegar apressado, comer correndo e ir embora porque está atrasado é um crime contra si

próprio.

Sobre as bebidas e os alimentos:

tendo a opção entre um alimento ou bebida em seu estado natural ou um produto
industrializado, opte pelo "in natura". Produtos industrializados com rótulo "produto natural"
nem sempre correspondem à realidade.

aprenda a ler rótulos: pode ajudar muito na seleção do que se está comprando.

sempre é necessário tomar cuidado com a higiene do que lhe é servido. Um produto de
respeitada marca quando mal acondicionado pode representar perigo à saúde.

Necessidades diárias, básico

60% de carboidratos
30% de gorduras
10% de proteínas

Aprenda a perceber as diferenças que cada alimento faz no seu corpo

Cada corpo é um corpo, e a forma como ele reage a determinada substância, ou alimento,
é única. Converse com seu corpo e descubra o que lhe diz:

como você digere cada alimento?

que alimento cai bem de manhã? E na hora do almoço? E no jantar?

qual a diferença na digestão entre dois carboidratos?

qual a diferença na digestão de cada tipo de gordura?

crie suas próprias perguntas e busque respostas satisfatórias

Boa parte dos alimentos é feita através de misturas ou receitas. Exemplo: uma massa de pão,
macarrão ou panqueca é a mistura de um pouco de gordura mais carboidrato e água.
Aí fica a pergunta:

como lhe cai aquela receita? Por que?

como lhe cai um determinado recheio? Por que?

como lhe cai aquela receita mais o acompanhamento?

é a mistura que lhe cai mal ou um dos seus componentes?

e os condimentos?
Fonte: http://www.escoladebicicleta.com.br/